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断食ダイエットを行う際の注意点

一時、断食ダイエットが流行りました。
今でも定期的に行っている人もいるでしょう。
しかし断食ダイエットは体への負担も大きいものなので、体調が悪い時には行わないほうがよいです。
キチンとしたルールがあるので、そのルールに従って行うことが必要になります。
最初は緩い断食からスタートをさせると良いでしょう。
例えば夜間は水分だけにしたり、野菜ジュースのみにするなど1日を通して断食をするのではなく、特定の時間の食事のみ断食をするという形式です。
断食をすることによって、体の中に溜まっている老廃物を排出することができ、デトックス効果も得ることが可能になります。
無理をしないで行うということが大切ですし、間違った方法で行わないようにする、ということも不可欠です。
ルールを知らずに行ってしまうとダイエットどころではなく、体調を大きく崩してしまう可能性が高くなってしまうので、ルールを理解した上で決行をしたほうがよいでしょう。

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