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ダイエットをすることにはまずは筋トレ

ダイエットの基本は食事制限となります。
摂取カロリーを減らすことが大原則であることは間違いないです。
そして、これは誰でも理解していることでしょう。
ですが、その上で長期的な視野に立つのであれば筋肉トレーニングなどもしたほうがよいでしょう。
筋肉トレーニングをすることになりますと当然ではありますがどうしても筋肉がつくことになります。
これはそんなに大きくつけられる人は多くはないでしょうが、それでも筋肉が増強されることになります。
筋肉が増えることによって一時的に体重が増えるというのがありますのでそれでダイエットが失敗したなんて思ってしまう人もいるのですが、これは脂肪が増えたわけではありませんから気にすることではないです。
むしろ基礎代謝が上がるので今後のダイエットに対してより効率的に行うことができるようになるという部分が間違いなくあります。
ですから、筋肉を鍛えることもしっかりとダイエットに繋がることになります。

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