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ダイエット中のお弁当にオススメおかず

ダイエットのときは外食でなくお弁当にした方が栄養バランスを取りやすいです。
また食べる量やカロリーも調整できるのもメリットです。
ダイエット中のお弁当にオススメのおかずはゆで卵です。
普通お弁当には卵焼きを入れることが多いですが、油を使いますし砂糖も入ります。
ちょっとしたことですが、ゆで卵にした方がカロリーが少なくて済みます。
卵は良質なタンパク質なので、しっかりと取りましょう。
マヨネーズをつけてしまうと脂質が増えるので、塩か味付け卵にしてもいいでしょう。
味付け卵にする場合、めんつゆや醤油ではなく塩味の味付け卵にすることで、糖質も控えられます。
主食は少なめにしますが、おにぎりにすると見た目の寂しさが紛れますし海苔も取れて栄養バランスにももってこいです。
食後にリンゴやキウイなどの果物を用意しておくと満足感も得られるでしょう。
ダイエット中はなるべく簡単なお弁当を用意するのも、長続きさせるポイントです。

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